Camminare

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Camminare è la più normale e naturale attività fisica e 20 minuti al giorno di passeggiata su terreno piano hanno una documentata azione protettiva nei confronti dell’osteoporosi. Purtroppo, in molti casi anche una breve camminata può risultare una missione impossibile per alcuni pazienti specie quando risultino colpiti il piede, il ginocchio o l’anca. In questi casi occorre aver ben chiari i propri limiti ed adattare l’esigenza di movimento con la natura dei problemi. Una scarpa appropriata (pianta larga, con plantari su misura e suola molto morbida) ed un bastone di appoggio o un deambulatore possono risultare determinanti per garantire una pur minima attività di movimento senza gravare in modo inopportuno sulle articolazioni portanti.

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