Come migliorare la qualità della vita quando si invecchia

Alla conferenza di Venezia “The Future of Science”, Gabriella Pravettoni, direttrice dell'unità di psicologia all'Istituto europeo di oncologia di Milano, ha affrontato il difficile tema della felicità nella vecchiaia. Potenziare le risorse personali e acquisire una visione costruttiva sono, secondo la ricercatrice, le chiavi d’accesso alla felicità nella vecchiaia.

Ecco alcuni consigli pratici:

  • Adotta uno stile di vita sano e previeni l’insorgenza di malattie, ad esempio controllando il peso, mangiando molta frutta e verdura, riducendo i grassi, non fumando e moderando il consumo di alcolici.
  • Affronta i cambiamenti stressanti che la vita ti propone, quali liti familiari, lutti, separazioni, ansia, malattie, nel modo più propositivo che ti è possibile,
  • Mantieni una rete sociale: questo ti aiuterà a conservare l'efficienza delle funzioni cognitive e a mantenere uno stato d'animo elevato.
  • Coltiva i tuoi desideri e proponiti sempre nuovi obiettivi

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